Les activités de renforcement des muscles développent la musculature. Lors d’activités de renforcement des os, les muscles poussent et tirent sur les os, ce qui contribue à rendre les os plus forts.

Monter des marches, creuser dans le jardin, soulever des poids et des haltères sont des exemples d’activités de renforcement des muscles.

La gymnastique douce, la marche voire la course sont quelques exemples d’activités de renforcement des os.

C’est un pas dans la bonne direction !

Si vous n’êtes pas déjà actif, tout ajout d’activité physique peut entraîner des bienfaits pour la santé.
Faites un pas dans la bonne direction : commencez dès aujourd’hui et augmentez graduellement le temps consacré à l’activité physique jusqu’à l’atteinte du niveau recommandé.

Plus vous faites d’activité physique, plus vous en retirez des bienfaits pour la santé !

Cela signifie que plus vous bougez, mieux vous vous sentirez.
Passez à l’action et découvrez ce que vous pouvez accomplir !
Activez-vous!